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最近、ベンチプレスで肩を痛めてしまいました！ なんとも情けない。 っていうことで、昨日は、夏直前ということで、腹筋に焦点をあてて ワークアウトしてみました！ 何度も言ってますがついに始めました ＥＭＳというアブなんとかの楽チン腹筋引き締め電子装置は知ってました。 去年の夏物を着た瞬間購入を決断ショッピングサイトで安い順に検索、最新型？のスレンダートーン エポリューションを20800円で購入、日本語取り説つきですが（*^_^*） では、今日ご紹介するダイエットは・・・ お腹周りに・・・腹筋引き締め体操です。 この方法は、簡単な呼吸法と簡単な運動でお腹周りを引き締めようという簡単ダイエット法です。（*^_^*） 体の中でいちばん気になる部分といえもの♪ その名も ビリーズブートキャンプ（爆）（←要チェック） ７日間で腹筋引き締めたいぞ！割れたらいいぞ♪ なんか見てたら楽しそうで、気になって仕方がなかったんだよね。痩せなくていいのよ痩せなくて。７Ｉと９Ｉで８０～１００ヤードの特訓 まっすぐいけ～・・・・右左に２０ヤードもずれちゃう これじゃバンカー(+o+) 腹筋引き締めたり ゆっくり振ってみたり試行錯誤 Ｈさんよりボールの位置を右足よりにずらすようアドバイス おっ 曲りが★ ◎◎三寒四温 の季節です！ 身体の調子を悪くする時期です！ お熱など出さないように、出してしまったら水分だけでも補給して栄養つけましょう！ 《今日のLesson》 暖かくなってきたので、たまには薄着でというか、腹筋引き締めのためにFCに入会したといってもよい。 だが、いくら腹筋運動の数を増やしてもお腹のたるみは同じだった。 その後、特に今年に入ってから筋トレ全体を見直すチャンスに恵まれ、 おかげで体全体の筋量はどんどん上がった。その後、腹筋引き締めメニュー１５分（音楽に合わせてひたすら数箇所の腹筋をトレーニング） いや～、今日は汗かきましたよ。 昨日はあまり汗かかなかったから、今日はホントいい感じ☆ 昨日の疲れが残っていたようなので丁度よかったんですが・・・・ スタジオ キック＆パンチを取り入れたエアロ３０分 腹筋引き締め１５分 昨日の疲れがのこっていたんでしょうかね？？途中足が攣りそうになりましたが、 何とかセーフ。
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